湖南教育新闻网讯（通讯员 龙辉唐 璇 ）“矿泉水瓶当哑铃，办公间隙练肩颈，跟着教练就能动起来！”9月下旬，在益阳市工人文化宫里，一场专为职工定制的“居家趣健身”课程刚结束，参与职工便迫不及待分享收获。自今年7月起，湖南体育职业学院联合湖南省总工会发起的这一科普活动，已走进常德、湘西、永州等12个基层单位，累计送课48学时，惠及800余人次，在基层职工中掀起“碎片化健身、科学化锻炼”的热潮。

工会精准护航，让课程“送得出、接得住”

“活动能快速落地，离不开各级工会的‘全链条保障’。”湖南省总工会相关负责人介绍，从场地协调到人员组织，从宣传动员到效果巩固，工会系统形成了上下联动的工作机制。安化工人文化宫提前通过内部网络、微信公众号推送课程信息，精准触达一线职工；湘西州总工会结合民族地区特点，调整课程内容适配职工健身习惯；永州市总工会指派专人跟进每一堂课，确保教学质量；浏阳市工人文化宫更在活动后开展延伸教学，帮助职工把健身习惯“焊”在日常。

各地工会还创新宣传形式，张家界市工人文化宫以“久坐肩颈痛？家门口的免费课来救场”为题，用职工痛点吸引关注；永州市工会通过短视频记录“两人搭档练拉伸”“趣味游戏燃脂”等课堂瞬间，让科学健身变得鲜活有趣。截至目前，活动相关宣传覆盖职工群体超3万人次，营造出“人人想健身、人人能健身”的浓厚氛围。

专业师资领衔，8大课程适配多元需求

“一条毛巾练腹部，一把椅子练腿部，不用复杂器械，在家就能练！”在永州市工人文化宫的课堂上，湖南体育职业学院教师皮涛的“小工具训练课”，让职工们眼前一亮。作为此次活动的课程研发核心力量，湖南体职院充分发挥体育专业优势，选派10余名优秀教师组建教学团队，其中既有国家级社会体育指导员，也有中国武术七段、健美操国家一级裁判等专业人才。

针对职工“久坐腰酸”“居家无器械”“银发群体需温和锻炼”等需求，团队精心设计8大课程体系：工具巧练、搭档共练、银发慢练、活力操舞、徒手训练、办公微练、国风功法、体态芭蕾，覆盖不同年龄、不同场景的健身需求。“之前自己练总担心动作不对伤身体，现在有教授手把手指导，连呼吸节奏都讲得特别细。”参与湘西州课程的职工王女士说，通过学习八段锦，她的肩颈酸痛明显缓解，“每天10分钟，已经成了雷打不动的习惯”。

从“要我练”到“我要练”，推动健身理念深扎根

“活动不只是教动作，更要传递‘运动是良医、良师、良友’的理念。”湖南体育职业学院相关负责人表示，团队通过“理论讲解+实操训练+习惯引导”的模式，帮助职工纠正错误健身观念，掌握碎片化锻炼技巧。不少单位在活动后自发组建健身兴趣小组，常德西湖管理区的职工们每天午休时组队练操舞，益阳市南县的职工还把“办公微练”教给同事，让健身从“个人行为”变成“集体习惯”。

据了解，下一步湖南体育职业学院将继续深化与省总工会的合作，拓展送课范围至更多市州基层单位，同时根据职工反馈优化课程体系，探索“个性化健身方案定制”服务。“我们希望把优质体育资源真正送到职工身边，推动全民健身与终身学习深度融合，为健康湖南建设注入更多职教力量。”该负责人说。