湖南教育报刊集团衡阳县小记者站（小记者 陶宥存）11月3日下午，衡阳县台源芙蓉学校举办了一场题目为“当愤怒来临时”的心理健康教育讲座。

主讲老师屈文惠首先与同学们进行“表情包情绪识别”小游戏暖场，通过生动有趣的方式引导大家识别和表达情绪。同学们积极参与，现场气氛迅速活跃起来。随后，屈文惠详细讲解了愤怒情绪的双面性——既有激励行动、保护自我的积极作用，也有破坏关系、影响健康的消极影响。她指出，理解愤怒的双面性是控制情绪的第一步，只有认识到愤怒的积极作用，才能更好地利用它，而不是被其负面影响所困扰。

在互动环节中，屈文惠邀请了多位同学分享自己应对愤怒情绪的经验。2406班的夏宇翔同学坦言，过去在面对不满时常常容易冲动，通过这次学习，他学会了先要冷静下来，再理性表达，这样不仅改善了与同学的关系，也让自己更加自信。

屈文惠进一步总结了“自信表达情绪”的方法，提出了“万能沟通三步法”——觉察情绪、理性表达、积极倾听。学会控制情绪并不是压抑自己，而是用更健康的方式与情绪共处，从而建立更好的人际关系。同学们纷纷表示受益匪浅，决心将所学运用到实际生活中。

学校副校长夏忠知在接受小记者采访时表示，通过此次活动，同学们学会了更好地掌握自己的情绪，迎接更加美好的未来。学校今后将持续开展心理健康教育活动，为孩子们健康快乐的成长奠定坚实的基石。

（作者 衡阳县台源芙蓉学校小记者 陶宥存 指导教师 胡国英 谭璇）